Be healthy = be happy!

Как влияет здоровье тела и духа на состояние счастья и как можно без лекарств улучшить качество жизни – на эти и другие вопросы ответили участники нашей фокус-группы. Каждый из них идёт (и ведёт) к гармонии и счастью своим путём, используя как традиционные, так и нетрадиционные методы и инструменты. Предлагаем познакомиться с самыми популярными из них.

Текст: Юлия Аделова

Олеся Ревеко:«Здоровые люди выглядят более привлекательно!»

@olesia_reveko_nutritionist

Нутрициолог Международного института интегративной нутрициологии, член Ассоциации нутрициологов и детокс-коучей, автор уникальной методики оздоровления и снижения веса, одобренной врачебным сообществом, разработчик онлайн-программ для самостоятельного похудения

Фото: Vita de Vita


Наш эмоциональный настрой зависит от уровня гормонов радости – эндорфинов. Хорошие здоровье и самочувствие несомненно оказывают прямое влияние на выработку эндорфинов и ощущение счастья, а значит, и на нашу внешность. Здоровые люди выглядят более привлекательно.


В нутрициологии я была всегда, можно сказать, всю жизнь. Мне всегда было интересно, как происходят биохимические процессы в организме и как то, что мы едим, влияет на наше здоровье и качество жизни.


Я помогаю и даю возможность начать жить по-новому. Помимо программы питания, каждый мой клиент имеет возможность получить бесплатную поддержку клинического психолога, консультанта по коррекции веса и психологии пищевого поведения, консультацию эндокринолога, расширенную клиническую диагностику анализов, что позволяет вынести клинико-диагностическое заключение, на основании которого можно судить об общем уровне здоровья и корректировать рекомендации по стилю питания. На выходе вас ждёт здоровое и красивое тело, что существенно влияет на уровень счастья.


Мои онлайн-программы – это особая гордость. Платформа разработана мной лично и продумана до мелочей. Благодаря автоматизации я могу видеть всю картину в целом, наблюдать динамику самочувствия клиента и контролировать все процессы. Таким образом, у клиентов есть возможность проходить программу самостоятельно и при этом получать качественное индивидуальное сопровождение.


Моя работа делает счастливой и меня. Когда я вижу слёзы счастья моих клиентов, получаю от них обратную связь и бесконечную благодарность, я понимаю, что всё не зря. Это меня очень мотивирует.


Личные лайфхаки для здоровой и счастливой жизни.

1. Прежде всего поймите, что именно может сделать вас счастливым. Важно понимать свои истинные желания.

2. Если проблему можно решить, решайте её. Если нет, сделайте выводы, положите опыт в копилку и двигайтесь дальше. Негативные переживания – пустая трата нервов и времени, они крадут ваше счастье.

3. Гуляйте каждый день. Пешие прогулки – это своего рода медитация, они дают возможность отвлечься от дел и дышать полной грудью. Цель – находиться в настоящем моменте и получать удовольствие от каждого шага.


Жизненное кредо: мы счастливы настолько, насколько решили быть счастливыми.


Наталия Филиппова:«Любовь – это всё, что нужно!»

Мастер Рэйки, бизнес-леди

www.reiki-studio.ru

Фото: Ana Sava

В здоровом теле здоровый дух – эта простая формула благополучия дошла до нас из глубины веков, хотя и в несколько изменённом виде. Она о том, что физическое состояние человека и его же духовное состояние тесно связаны. Бывает, что абсолютно здоровые физически люди не чувствуют себя счастливыми, не замечают своего счастья. Тут уже мало «физики», нужно исцеление души.


Когда человек здоров и находится в состоянии душевного равновесия, он словно излучает гармонию. Он красив! И пространство вокруг него тоже наполняется красотой. Рядом с ним и другие непроизвольно становятся гармоничнее и начинают создавать красоту вокруг. Срабатывает основной закон мироздания – обмен энергиями.


Рэйки – это инструмент, который может использовать любой человек вне зависимости от возраста, гендера, вероисповедания и т. д. Практика Рэйки исцеляет душу, сердце, тело… пространство! Она даёт особое состояние благости. Я практикую Рэйки уже 20 лет и вижу, как благодаря Рэйки качество жизни моей и моих пациентов улучшается во всех сферах: в семье, бизнесе, здоровье, личностном росте и др.


Личные лайфхаки для здоровой и счастливой жизни.

1. Ежедневные сеансы Рэйки.

2. Активность и движение.

3. Музыка. И конечно, благодарность всему живому. Жизнь прекрасна во всех проявлениях.


Жизненное кредо – оставаться собой! Как есть, не предавать себя и свои ценности. И любить. Любовь – это всё, что нужно!


Семён Янчук: «Снимите розовые очки!»

Руководитель событийного агентства NCA, проводник в практике гвоздестояния садху

@semen.nca

Фото: Антон Акимов

Только здоровый человек может познать все формы счастья. Я в этом убеждён. Внешнее всегда отражение внутреннего. Людей здоровых и духовно наполненных видно сразу. Они излучают жизнь! А если внутри дисгармония, этого не скрыть даже за красивым фасадом.


Стояние на доске садху стимулирует внутренние органы посредством воздействия гвоздей на рефлекторные точки, находящиеся на стопах. Это многофункциональная практика, которая помогает улучшить здоровье, очистить разум, укрепить волю и выдержку, а также легко и быстро научиться воплощать намерения и мечты в жизнь. Впервые я познакомился с этим методом на острове Бали. По возвращении домой со мной начали происходить удивительные метаморфозы – с моим телом, моими мыслями, моим пространством. Мощная трансформация! Спустя год я прошёл полную аскезу на гвоздях и выучился на мастера гвоздестояния.


Счастье приходит через осознанность. И практика садху приводит нас к осознанности – а значит, к счастью – прямым путём. С физической точки зрения идёт оздоровляющее и укрепляющее воздействие на весь организм. С энергетической – улучшается ток энергии в теле, устраняются энергетические засоры в каналах, которые часто становятся причиной заболеваний. На психодуховном уровне также происходит трансформация: ты начинаешь осознавать себя и свой потенциал в полной мере, избавляешься от ложных убеждений, с тебя слетают так называемые розовые очки.


Лайфхаки и инструменты для каждого человека.

1. Ваше тело.

2. Ваш ум.

3. Ваши энергии.

Научитесь этим пользоваться.


Жизненное кредо – безусловная любовь! Оно простое и в то же время очень сложное. Смысл в самих словах: любовь без условий. А значит, чистая и светлая энергия, которая исходит из сердца. Подружитесь с ней, и мир станет лучше!


Наталья Савчук: «Создавать и выбирать!»

Владелец Визового центра VISA-VL, практик Access Bars

@savchuk_natalia @accessbarsgoldcoast

Фото: Игорь Егоров

Мы счастливы, когда нашли свой смысл, своё дело, свою любовь и всё другое именно своё. Поэтому Вселенной, миру, Богу, высшему разуму (как хотите) нет смысла тыкать нас носом в то, что мы идём не туда, посылая всякого рода болячки. Я искренне считаю все болезни психосоматическими. Не зря же говорят: болезни и враги – наши лучшие учителя!


Человек – сложная структура, состоящая из тела, духа, души, а ещё есть психика и мозг. Главное – привести все эти механизмы к слаженной работе. Тогда и будет красивый, психически и физически здоровый, счастливый человек.


С техникой Access Bars я познакомилась несколько лет назад, когда мне запустили «бары», и была под таким впечатлением, что и сама решила этому обучиться. Перемены в жизни закрутились молниеносно. «Бары» – это 32 точки на голове, которые собрали в себе суждения, убеждения, ограничения по всем сферам жизни: радость, печаль, секс, тело, созидание, контроль, возраст, деньги, благодарность, мир и покой и др. При определённом прикосновении к этим точкам, во-первых, достигается состояние очень глубокого релакса, а во-вторых, стираются так называемые программы, ограничивающие убеждения, зачастую навязанные нам извне. После запуска «баров» человек начинает выбирать то, что походит именно ему. Это и делает его счастливым и, соответственно, здоровым.


Личные лайфхаки для здоровой и счастливой жизни.

1. Задавать вопросы: как может быть ещё лучше? чего я хочу?

2. Читать, наблюдать, узнавать, позволять, выбирать.

3. Любить!


Про жизненное кредо. Раньше бы я ответила: «По заслугам и награда», но некоторое время назад поняла, что эта точка зрения серьёзно меня ограничивала. Поэтому – быть в вопросе, создавать и выбирать!


Арсения Сторожева: «Всегда выбирай себя!»

Нутрициолог

@arseniya_storozheva

Фото: Елена Тишкова

Разве может человек быть счастливым, если он себя плохо чувствует? Конечно, всегда нужно учитывать, что именно с человеком происходит. Если это привычная ему головная боль, он съест таблетку и, когда отпустит, снова станет счастливым. А если это затяжная депрессия, в которой человек не может сам себе признаться, он не будет счастлив, даже если у него ничего не болит.


Наш внешний вид напрямую зависит от нашего здоровья. Состояние кожи, синяки под глазами, состояние глаз – для нутрициолога это симптомы дисбаланса и дефицита в организме. Например, дефицит магния очень сильно ухудшает сон, а хорошее настроение и счастье без качественного сна невозможны. Любого неспящего счастливого это и приведёт к депрессии.


Я успешно практикую пять лет. В нутрициологию пришла, чтобы научиться понимать, как можно опередить болезнь, прежде чем она даст о себе знать. Меня очень впечатлило, что иногда приёмом только одного витамина или микроэлемента можно выправить состояние тяжёлой непроходящей хронической усталости, которую люди обследуют и лечат годами.


Личные лайфхаки, которые помогают мне и моим пациентам отлично себя чувствовать.

1. Всегда думай о своём кишечнике.

2. Не ешь белок с каждым приёмом пищи, чтобы организм успевал его вывести.

3. Не ужинай плотно! А лучше вообще не ужинай.


Моё жизненное кредо: всегда выбирай себя!